Was ist innere Unruhe

Innere Unruhe kann eine Reihe von Ursachen haben, die biologische, psychologische, umweltbedingte und gesellschaftliche Faktoren umfassen. Jede Ursache hat ihre eigene Komplexität und kann maßgeschneiderte Strategien zum Verständnis, zur Bewältigung und zur eventuellen Linderung erfordern. Hier ist eine Aufschlüsselung einiger der Hauptursachen:

Psychische Erkrankungen:

1. Angststörungen: Zu Angststörungen gehören übermäßige und anhaltende Sorgen, Ängste oder Nervosität in Bezug auf verschiedene Aspekte des Lebens. Dieser ständige Zustand erhöhter Wachsamkeit kann zu einem allgegenwärtigen Gefühl der inneren Unruhe führen. Die Betroffenen fühlen sich möglicherweise ständig wachsam und bereiten sich auf vermeintliche Bedrohungen oder Katastrophen vor, die möglicherweise nie eintreten. Diese übermäßige Wachsamkeit führt sowohl zu körperlichen (z. B. Muskelverspannungen) als auch zu geistigen (rasende Gedanken) Symptomen der Unruhe.
2. Depressionen: Während Depressionen in der Regel durch Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Lethargie gekennzeichnet sind, gibt es eine Unterform. Bei dieser Form können die Betroffenen unter Unruhe, Reizbarkeit und körperlicher Unruhe leiden. Diese Kombination kann zu einer besonders beunruhigenden Form der Unruhe führen, bei der sich der Betroffene in seinem eigenen Kopf gefangen fühlt, hin- und hergerissen zwischen dem Drang, zu handeln und sich zurückzuziehen.
3. ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung): Menschen mit ADHS verspüren oft einen ständigen Bewegungsdrang oder folgen ihren Impulsen, was zu körperlichem Zappeln oder geistiger Unruhe führt. Ihr Geist kann schnell von einem Gedanken oder einer Aufgabe zur nächsten springen, was es schwierig macht, sich über längere Zeit auf eine einzige Tätigkeit oder Aufgabe zu konzentrieren. Diese unaufhörliche geistige und körperliche Aktivität kann zu einem tiefgreifenden Gefühl der inneren Unruhe führen.
4. Bipolare Störung: Die bipolare Störung ist durch abwechselnde Phasen von Depression und Manie oder Hypomanie gekennzeichnet. Während manischer oder hypomanischer Phasen können die Betroffenen einen Energieschub, ein geringeres Schlafbedürfnis, ein übersteigertes Selbstwertgefühl, schnelles Sprechen und eine Fülle von Ideen erleben. Dieser gesteigerte Erregungszustand kann zu Gefühlen der Unruhe führen, bei denen die Betroffenen mehrere Projekte gleichzeitig in Angriff nehmen oder sich risikoreicher verhalten.

Biologische Ursachen:

1. Medizinische Bedingungen: Erkrankungen wie das Restless-Legs-Syndrom können zu einem zwingenden Drang führen, die Beine zu bewegen, vor allem im Ruhezustand, was zu einem allgemeinen Gefühl der Unruhe führt. Ebenso kann eine Schilddrüsenüberfunktion (sogenannte Hyperthyreose) Symptome wie erhöhte Herzfrequenz, Schwitzen und Angstzustände hervorrufen, die zu innerer Unruhe beitragen können.
2. Nebenwirkungen von Medikamenten: Verschiedene Medikamente können als Nebenwirkung zu Unruhe führen. Bestimmte Antidepressiva können zum Beispiel die so genannte „Akathisie“ verursachen, einen beunruhigenden Zustand ständiger Unruhe. Ebenso können Medikamente gegen ADHS zu Nervosität oder innerer Anspannung führen.
3. Neurochemische Ungleichgewichte: Das Gehirn ist auf ein empfindliches Gleichgewicht von Chemikalien angewiesen, um Stimmung und Verhalten zu regulieren. Neurotransmitter wie Dopamin, Serotonin und Noradrenalin spielen eine entscheidende Rolle für unser Glücksgefühl, unsere Motivation und unsere Wachsamkeit. Jedes Ungleichgewicht – sei es eine Überproduktion, eine Unterproduktion oder eine unzureichende Aufnahme – kann zu Gefühlen der Unruhe, des Unbehagens und der Erregung führen.

Umweltfaktoren:

1. Stress: Chronischer Stress hält den Körper in einem ständigen „Kampf- oder Flucht“-Modus. Mit der Zeit kann dieser erhöhte Zustand zu einem Gefühl der Unruhe führen, bei dem sich Körper und Geist nie wirklich wohlfühlen.
2. Mangel an körperlicher Aktivität: Der Mensch ist biologisch darauf ausgelegt, sich zu bewegen. Eine sitzende Lebensweise kann dazu führen, dass sich Energie ansammelt, was zu einem Gefühl der Unruhe und einem zwingenden Bedürfnis nach körperlicher Aktivität führt.
3. Reizüberflutung: Im heutigen digitalen Zeitalter kann die ständige Berührung mit Bildschirmen, Benachrichtigungen und Stadtlärm unsere Sinne überreizen. Diese Reizüberflutung kann verhindern, dass wir uns geerdet fühlen, was zu innerer Unruhe führt.

Kultureller und gesellschaftlicher Druck:

1. Gesellschaftliche Erwartungen: Der Druck, sich den gesellschaftlichen Normen anzupassen – sei es in Bezug auf beruflichen Erfolg, Familienrollen oder Lebensstil – kann zu Spannungen zwischen den eigenen Wünschen und den äußeren Erwartungen führen.
2. Always-On-Kultur: Der moderne Lebensstil legt großen Wert auf ständige Erreichbarkeit, was dazu führt, dass viele das Gefühl haben, immer erreichbar oder produktiv sein zu müssen. Dieser Mangel an geistiger „Auszeit“ kann ein ständiges Gefühl der Unruhe hervorrufen.

Lebensereignisse:

1. Trauma: Traumatische Erlebnisse können zu posttraumatischem Stress führen, bei dem die Betroffenen die traumatischen Ereignisse geistig noch einmal durchleben. Dieser ständige Zustand der Anspannung kann zu erheblichen inneren Unruhen führen.
2. Große Veränderungen im Leben: Übergänge im Leben, sei es die Geburt eines Kindes, ein Umzug in eine andere Stadt oder das Ende einer langen Beziehung, können unser Identitäts- und Zugehörigkeitsgefühl erschüttern und zu einem Gefühl des Unbehagens führen, während wir uns auf diesem neuen Terrain bewegen.

Substanzkonsum und -entzug:

1. Alkohol und Drogen: Die Abhängigkeit von Substanzen und der anschließende Entzug können sich als Unruhe äußern, da der Körper und das Gehirn versuchen, sich in Abwesenheit der Substanz neu zu kalibrieren.
2. Koffein und Stimulanzien: Während viele Menschen Koffein für ihre Wachsamkeit verwenden, kann ein übermäßiger Konsum zu Symptomen wie Herzklopfen, Angst und Unruhe führen. Auch bestimmte illegale Stimulanzien können einen erhöhten Erregungszustand hervorrufen.